テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「高血圧と言われたら～生活改善編～」
高血圧は脳卒中や心筋梗塞、腎臓病などのリスクを高める。そこで、生活改善で高血圧対策に挑戦。食事は減塩が重要だが、それ以外に注目されているのがＤＡＳＨ食だ。カリウム、カルシウム、食物繊維などの多い食品を積極的にとることにより塩分の排出を促す。...
健康、介護、予防等
テレビ番組 新聞・ネット記事等 旅行 旅を楽しみ、心と体を活性化
旅に出かけて健康になろう――。そんな取り組みが広がりつつある。旅先での体験が心身のリフレッシュや健康への気づきにつながり、旅に出ることそのものが目的に。生きがいになることもあるという。・・・情報源: （老いとともに）旅行 旅を楽しみ、心と体...
新聞・ネット記事等 高齢者向けのトレーニング、新拠点で研究へ ミズノ
ミズノは、競技向けの製品開発だけでなく、日常生活の生体データなど「健康」関連の研究にも力を入れている。そのために新しい拠点を２０２１年度中につくるという。水野明人社長にねらいを聞いた。 健康には、年配の人のみならず、みなさん関心が高い。動き...
新聞・ネット記事等 ３分でわかる「フレイル講座」第１部＜上＞高齢者に「肉食」のススメ ＃フレイル予防中！
年齢とともに食が細れば、筋力が低下し、やがては出かけるのも面倒になって、ひきこもりがちに――。フレイルの予防策として、まずは「食」に注目する。栄養バランスに気をつけるのは当然だが、特にたんぱく質を豊富に含む「肉」がカギを握っているようだ。・...
テレビ番組 あしたも晴れ！人生レシピ・選「逆境を乗り越えるコツ！“レジリエンス”に注目」
災害、病気、愛する人の死、仕事や人間関係のストレスなど、いつなんどき人は人生の苦境に陥るかわからない。そんな時に注目されるのが“レジリエンス”。“回復力”とも呼ばれ、誰の中にも備わっている再生する力のこと。末期がんと診断された女性が、レジリ...
テレビ番組 あしたも晴れ！人生レシピ「50代から間に合う！心も体も“美ボディー”へ」
おなか・お尻・二の腕のたるみが気になるあなた。心も体も美ボディーをめざしませんか。「ヨガ」「腸活」から迫る。５０代から間に合う！今から実践を。★ヨガ：世界チャンピオンが指南。ウエストの引き締め、ヒップアップ、便秘や姿勢を改善、呼吸法。７１歳...
新聞・ネット記事等 健康寿命 関西は低く 大学や製薬企業集積 地域医療の連携不可欠
日本は世界のなかでも高齢化が著しい。厚生労働省などによると大阪府・京都府・兵庫県は男女ともに健康寿命が全国平均を下回り、高齢者の医療費や介護費も高い。大阪府は要介護認定率が全国で最も高く、京都府は3位、兵庫県は5位だ。一方、関西では大学や製...
テレビ番組 ガッテン！「長寿＆がん予防で注目！腸内細菌パワー覚醒術」
“善玉菌倍増計画”始動！？驚きの「腸内細菌」研究の最前線をお届け！☆“長寿の町”京丹後でその秘密を解き明かすべく研究が進行中。住人の腸内細菌を調べると善玉菌がたくさん存在！いま注目の「善玉菌を育てるエサ」とは！？☆アメリカの最新研究！実は善...
テレビ番組 名医とつながる!たけしの家庭の医学「心臓を老けさせない食材&宮古島の訪問医療」
(1)危険な冬、直前!心臓を老けさせない4大新事実を公開!
(2)おらが村の名医!無医村だった沖縄・宮古島南部に診療所を設立!訪問診療をメインに人々の命を救う名医
(2)おらが村の名医!無医村だった沖縄・宮古島南部に診療所を設立!訪問診療をメインに人々の命を救う名医
新聞・ネット記事等 高齢者のパソコンやゲーム 認知症予防に役立つ可能性
高齢者が毎日本を読み、週に5～6回以上パソコンを操作し、適度な社会参加またはハンドクラフト（手工芸）に取り組み、アナログなゲームをすることが、軽度認知障害（MCI）のリスクの低下に役立つ可能性があることが、米国の研究で分かりました。・・・情...
テレビ番組 NHKスペシャル 食の起源 第1集「ご飯～健康長寿の敵か？味方か？～」
低糖質ダイエットが人気の中、“肥満のもと”と敬遠されがちな「ご飯」。しかし、人類がそもそもなぜ糖質を主食として食べ始めたのか、進化の歴史をさかのぼって探ると、次々と驚きの事実が明らかに。ご飯を主食に選び、たくさん食べ始めた日本人の体には、遺...
テレビ番組 健康カプセル!ゲンキの時間「～身体の不調を大改善!～距骨ケア&かかと落とし」
肩こり、腰痛、ひざ痛、など、身体の不調の原因で、今、注目されているのが「距骨」の傾き。 そもそも「距骨」とは、地面に着く“足"と足首より上の“脚"をつなぐ、重要な骨なのです。 今回は、「距骨」の傾きが不調を招く原因と改善法、さらに、万病を予...
新聞・ネット記事等 太極拳「六十の手習い」に 未経験でも始めやすく、女性人気じわり
中国古来の武術に由来する太極拳。半世紀ほど前から日本でも知られるようになった。ゆったりとした動きで筋力や柔軟性を高めるため、スポーツ経験のない人でも取り組みやすい。愛好者は徐々に増え、なかでもシニア女性の間で人気が広がって・・・情報源: （...
テレビ番組 あしたも晴れ！人生レシピ「50代から間に合う！心も体も“美ボディー”へ」
おなか・お尻・二の腕のたるみが気になるあなた。心も体も美ボディーをめざしませんか。「ヨガ」「腸活」から迫る。５０代から間に合う！今から実践を。★ヨガ：世界チャンピオンが指南。ウエストの引き締め、ヒップアップ、便秘や姿勢を改善、呼吸法。７１歳...
テレビ番組 ガッテン！「長寿＆がん予防で注目！腸内細菌パワー覚醒術」
“善玉菌倍増計画”始動！？驚きの「腸内細菌」研究の最前線をお届け！☆“長寿の町”京丹後でその秘密を解き明かすべく研究が進行中。住人の腸内細菌を調べると善玉菌がたくさん存在！いま注目の「善玉菌を育てるエサ」とは！？☆アメリカの最新研究！実は善...
テレビ番組 林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル
「豆乳」驚きの健康パワーと日本有数の長寿の町「伊仙町」や「青葉区」で暮らす人々に密着し、長生きできる秘密を衣食住、様々な側面から徹底的に探る2時間SP!!(1)最新研究で判明「豆乳」の力◎豆乳が肥満を予防する◎豆乳ががん予防に役立つ?国立が...
新聞・ネット記事等 日本の高齢者は20年前より10歳は若返っている 75歳の知力体力は20年前の65歳並み
いまのお年寄りは、かつてのお年寄りより元気ではないだろうか。統計データ分析家の本川裕氏は「スポーツ庁や厚労省のデータを分析すると、現在の75歳は20年前の65歳と同じレベルの体力がある。また物忘れの自覚症状を訴える人も激減している。全体とし...
テレビ番組 健康カプセル!ゲンキの時間「～血管・脳が若返る!～油の賢い使い方」
健康ブームで、油の種類は実に豊富。しかし、使い方を間違えると、身体に悪影響を与えるのです。今回は、体調を整える、油の賢い使い方を紹介します。
新聞・ネット記事等 （いちからわかる！）「フレイル」とはどういう意味じゃ？
■高齢（こうれい）になり心身が弱った状態。栄養や運動で改善できるホー先生 最近、「フレイル」という言葉を耳にするが、どんな意味じゃ？Ａ 高齢（こうれい）になって心身の活力が落ちた状態をさす。「虚弱（きょじゃく）」を意味する英語のＦｒａｉｌｔ...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「コレステロール・中性脂肪の新常識」
血液中のコレステロールや中性脂肪などの量が異常になった状態が脂質異常症。健康診断で指摘されても、特に症状がなければ放置しがちだ。しかし、そのままにしておくと動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞につながることも。対策の基本は生活習慣の改善。食事で...