新聞・ネット記事等 ２１日に前橋・渋川シティマラソン 参加女性の中で最高齢・宮下宏子さん（７８）「走り終えた達成感は格別」
健康志向からマラソンブームが続く中、高齢者のランナーが活躍している。高崎市の宮下宏子さん（７８）は、前橋、渋川の両市をランナーが駆け抜ける２１日開催の「第６回前橋・渋川シティマラソン」の最高齢女性ランナーで、マラソン部門に出場する。マラソン...
健康、介護、予防等
新聞・ネット記事等 新聞・ネット記事等 損をしない「歯」のメンテナンス方法(4) 歯周病はブラッシングで防げる!
「予防歯科の真髄は歯周病予防である」と語り、日本の現状の予防歯科に対し警鐘を鳴らしている、大岡歯科医院代表の大岡洋医師。本質的な予防歯科のため、つまり虫歯予防だけでなく歯周病も同時に予防するための適切なホームケアの方法について教えていただき...
新聞・ネット記事等 赤ちゃんや高齢者、持病がある人 「災害食」2週間分の備えを 支援物資 栄養に偏り
赤ちゃんや高齢者、持病がある人の、災害時の食事が重視されるようになった。災害から逃れたものの避難所で必要な食事ができずに命を落とすことが多いからだ。こうした災害関連死をなくすための食の手配など公助の体制もできた。だが、南海トラフ地震など広域...
テレビ番組 きょうの健康 トコトン！腰痛大解決「返済！“腰痛借金”」
年を重ねるごとに腰を支える骨や筋肉は消耗し、腰には負担が蓄積する。それは、言わば腰痛を招いてしまう借金“腰痛借金”。腰痛借金がたまりやすいのは、背骨の骨と骨の間にある「椎間板」。借金がたまると「ぎっくり腰」や「腰椎椎間板ヘルニア」を起こして...
新聞・ネット記事等 超高齢社会の医療問題の解決策は「未病」 「アジア太平洋地域中医薬サミット」で漢方の役割を強調
「アジア太平洋地域中医薬サミット」が4月7日、ザ・プリンスパークタワー東京（東京都港区）で開催された。アジア太平洋地域中医薬サミットは、アジア太平洋地域で、漢方など中国の伝統医学である「中医薬」の交流や発展を促進し、中医薬で人々の健康増進に...
新聞・ネット記事等 踊って、人生楽しく ６０歳超のチアリーディング結成 浦河で体験会開催、メンバー募集
【浦河】町内の６０歳以上の女性有志が５月、シニアチアリーディング「シルバー クインズ」を結成する。１１日、町まちなか元気ステーション（町大通）で開いた初の体験会には６０～７６歳の２２人が参加。「人生を楽しく生きよう」を合言葉に、一緒に活動す...
新聞・ネット記事等 シニアにおすすめ「丘歩き」で健康に 低山でも油断禁物
さいたま市の登山愛好家、阿武（あんの）信夫さん（７３）は「低い山を歩く会」の代表だ。会員は７８人で、７０代のシニア層が中心。創立５８年という長い歴史をもち、これまで９７００回の山行記録がある。 そんなに長年、低山ばかり登ってきたのかと驚いた...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「不眠症治療の新常識」
日本人の３分の１が不眠症状に悩んでいるという。改善のための一つの方法は、布団に入った時間、眠った時間、目が覚めた回数、起きた時間などを記録して自分の睡眠のパターンを知ること。それを分析すると不眠の原因が浮かび上がってくる。ストレスが不眠の原...
新聞・ネット記事等 加齢で皮膚はがれ出血 スキンテア、80～90代で増加
ちょっとしたはずみで、高齢者の皮膚が破れたり出血したりするスキンテア（皮膚裂傷）が医療や介護の現場で問題になっている。80歳代になると目立ちはじめ、治療や介助のために手足を軽くつかんだりしただけで生じることもある。一度起きると繰り返しやすく...
新聞・ネット記事等 年々感じる「体力の衰え」 その正体と予防のコツ
体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、年齢を重ね...
新聞・ネット記事等 年々感じる「体力の衰え」 その正体と予防のコツ
体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。今回は、年齢を重ね...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「高血圧と言われたら～生活改善編～」
高血圧は脳卒中や心筋梗塞、腎臓病などのリスクを高める。そこで、生活改善で高血圧対策に挑戦。食事は減塩が重要だが、それ以外に注目されているのがＤＡＳＨ食だ。カリウム、カルシウム、食物繊維などの多い食品を積極的にとることにより塩分の排出を促す。...
テレビ番組 先どり きょうの健康「トコトン！腰痛大解決 慢性腰痛」
今週は、あなたのつら～い腰痛を徹底的に解決するシリーズ。実は腰痛が長引く場合には「ある行動」や「考え方」のパターンをにはまっている場合が！そのパターンにはまると、腰痛がどんどん悪化する「悪循環」が始まってしまうのだ！今回はそのパターンから抜...
新聞・ネット記事等 1時間ごとに立ち上がる 元気高齢者に学ぶ長寿のカギ
人生100年時代を迎えた今、増え続ける後期高齢者の介護予防、健康づくりが急務となっている。こうした中、慶應義塾大学と川崎市が健康長寿の秘訣を探ろうと調査を進めている。その解析結果を地域市民にフィードバックする「ウェルビーイング百寿・シンポジ...
新聞・ネット記事等 健康寿命、75歳以上を目標 40年までに、厚労省研究会
厚生労働省の有識者研究会は28日、寝たきりで介護が必要な状態になるなど、健康上の理由で日常生活が制限されることがない期間を示す「健康寿命」を現状より3年以上延ばし、男女とも75歳以上となるように目標を定めた報告書を公表した。高齢者数がピーク...
テレビ番組 きょうの健康 万病のもと！糖尿病徹底対策「要注意！低血糖」
糖尿病では血糖値が低下する低血糖にも要注意！重症の低血糖では脳卒中や心筋梗塞など命に関わることも！？特に注意する必要があるのが高齢者で、血糖値の管理目標も新しくなった。その目標値を丁寧に解説。また、低血糖を起こさないようにするためには、自分...
テレビ番組 林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル
医師100人が選んだ「体にイイ回転寿司のネタBEST10」大発表 「サバ缶よりカルシウムが豊富な寿司ネタ」 「認知症リスクを○%下げる!?」 「花粉症の改善に期待!?」番組詳細全国の人気回転寿司店で調査!医師100人が選ぶ「体にイイ回転寿司...
テレビ番組 きょうの健康 すっきり解消！睡眠の悩み「返上！“睡眠負債”」
日本人の睡眠時間は過去２０年間にわたって減少している。睡眠不足が借金のように積み重なり「睡眠負債」になると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病やうつ病などの精神疾患のほか、近年では認知症の発症リスクを高めると指摘されている。睡眠負債を減らすには...
新聞・ネット記事等 高齢者の肥満 筋力をつけるような運動が大切
昨年、日本老年医学会が高齢者の肥満症に関する診療ガイドラインを作りました。年を取っても、健康を保つにはどんな体形がいいのでしょうか。 一般に、肥満の判定に使われるのは、体重（キログラム）を身長（メートル）の２乗で割った数値（ＢＭＩ）だ。この...
新聞・ネット記事等 サルコペニア肥満「負のループ」 運動で抜け出すには
「サルコペニア肥満」をご存じでしょうか？ 内臓脂肪が多いのに筋力が弱い状態で、転倒、大腿（だいたい）骨の骨折、死亡などのリスクが高まります。こうしたリスクを避けるため、お年寄りが筋力をつけるのに効果的な運動とは――。ＮＰＯ法人「高齢者運動器...