新聞・ネット記事等 ガッテン！「高血圧も認知症も撃退！？世界に誇る日本の“減塩ワザ”SP」
体に悪いと知っていても簡単に減らせないのが塩。しかし、取りすぎると脳卒中や心筋梗塞、認知症のリスクが。そこで今注目されているのが「塩の見える化」。実際に、これで町まるごと減塩に成功した所も。さらに、我慢せずとも自然と減塩できるワザも大公開！...
健康、介護、予防等
新聞・ネット記事等 テレビ番組 ごごナマ「椅子ヨガで介護予防」
大好評の「椅子ヨガ」第３弾。シニア世代も無理なくできる椅子を用いたヨガです。今回は「英雄のポーズ」で転倒予防、「イスのポーズ」で尿漏れ予防、「ウサギのポーズ」でえん下改善など、介護予防にもつながるさまざまなポーズを紹介します。講師はチェアヨ...
新聞・ネット記事等 ひざの痛みは40代から！放置すれば最悪「骨壊死」に至ることも
「ひざが痛むので、歩くのが億劫」…そう嘆く高齢者は多い。そのため、ひざの痛みは高齢者特有の不調だと思われがちだが、2018年にゼライスが実施した調査【*】では、40代男性の約90％がひざに違和感があると回答・・・情報源: ひざの痛みは40代...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「まとめスペシャル“見えない”腰痛」
ＣＴなどの画像検査では原因がわからない「見えない腰痛」。筋肉と筋膜がくっついてしまうために起こる筋筋膜性腰痛、腰椎がそることで起こる椎間関節性腰痛、お尻の神経が引っ張られて起こる上殿皮神経障害の対策を紹介。くっついてしまった筋膜をはがす方法...
新聞・ネット記事等 足の衰え防ぐ「筋肉・骨貯金」 習慣にしたい運動は？
65歳を過ぎて要介護になった人の主な原因に「脳卒中」「認知症」「老衰」に加えて、「骨折・転倒」と「関節疾患」がある。これらを予防し、年をとっても自立して楽しく生活していくために、若いうちから心がけるべきことは何だろうか？ 骨代謝に詳しく、高...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「めまい治療の新常識」
めまいには、さまざまな原因があるが、平衡感覚をつかさどる三半規管に異常が起こっている場合が多い。三半規管のそばにある耳石器と呼ばれる器官から耳石が剥がれて三半規管に入り込み、中を満たしているリンパ液の流れに影響を与えるためにめまいが起こるの...
新聞・ネット記事等 口の「フレイル」って？ 人生100年時代を支える予防策
私たちはどんどん長寿になっていき、人生も１００年時代に入ってきました。人間の一生の時間（平均寿命）をみてみると、自分の事は自分でできる時間（健康寿命）に自分の事は自分でできない時間（要介護状態）を足したものであることがわかります。現在、日本...
テレビ番組 きょうの健康 高齢者ビギナーズ入門「楽しいことが減ってきたら」
高齢になり、楽しいことが減ってきた場合、そのままだとうつ病になる可能性があるので要注意。高齢になると、退職によるやりがいの喪失や交友関係の減少から楽しいと感じる機会自体が減るのに加え、体の不調で気分の落ち込むことが増えるなどして物事を楽しい...
新聞・ネット記事等 高齢者の１０人に１人参加 豊岡の「玄さん元気教室」実施２００団体達成
兵庫県豊岡市の健康まちづくり事業「玄さん元気教室」を実施する団体が市内全域で２００団体を超えた。スロー筋トレを取り入れた体操をする独自のプログラム。体操を考案した熊本大の都竹茂樹教授（５３）がこのほど同市日高町佐田の佐田区公民館で、２００団...
テレビ番組 ガッテン！「高血圧も認知症も撃退！？世界に誇る日本の“減塩ワザ”SP」
体に悪いと知っていても簡単に減らせないのが塩。しかし、取りすぎると脳卒中や心筋梗塞、認知症のリスクが。そこで今注目されているのが「塩の見える化」。実際に、これで町まるごと減塩に成功した所も。さらに、我慢せずとも自然と減塩できるワザも大公開！...
テレビ番組 きょうの健康 高齢者ビギナーズ入門「階段で息切れするようになったら」
年をとるにつれて階段の上りで息切れするようになった場合、心臓の働きが低下する「心不全」や、呼吸機能が低下する「ＣＯＰＤ」の可能性がある。いずれの病気も放置すると危険な場合がある。特に喫煙歴があったり、子どものころにかぜを引くことが多かった人...
テレビ番組 きょうの健康 高齢者ビギナーズ入門「食べる量が減ってきたら」
年をとるにつれて食べる量が減ってきた場合、そのまま何も対策をしないでいると、いずれ筋肉が大きく減り「サルコペニア」になる可能性がある。サルコペニアは病気として対処が必要な状態で、寝たきりにつながりやすく、死亡率まで高くなってしまう。対策の基...
新聞・ネット記事等 高齢者の「薬飲みすぎ」問題解決へ 広島で始まった「合理的」な取り組みとは
2019年9月10日放送「5up!NEWS」のコーナーでは、広島市が新たに始めた医療費削減の取り組みについて紹介していました。それは、高齢者のポリファーマシー（重複多剤服薬）対策。ざっくりいうと、薬の処方見直しを市がサポートする事業です。医...
テレビ番組 きょうの健康 高齢者ビギナーズ入門「歩くとき周りの人に抜かれるようになったら」
高齢になって歩く速度が遅くなってきたら、筋肉や骨、関節、神経などに障害のでる「ロコモティブシンドローム」の可能性がある。ロコモを放置していると、転倒して骨折することがふえ、要介護状態にもつながりやすい。対策の柱の１つは運動。自宅でも簡単にで...
新聞・ネット記事等 血管よ、若返れ！ 血糖値を下げる「食べ方」＆「ストレッチ」
命を奪う深刻な病を遠ざけ、健康な血管を守っていくためには、やはり血糖値コントロールに気をつかっていくことが大切だ。ライフジャーナリストの赤根千鶴子氏が専門家を取材。食事に関して心がけたいことと、高齢者でも毎日続けていける、簡単なストレッチを...
テレビ番組 健康カプセル!ゲンキの時間「～薄毛・フケ・白髪SOS～髪と頭皮を正しく守る方法」
3人に1人が悩む「髪」のトラブル。 実は、秋は、一年で最も毛が抜けやすい季節。春に比べてその差は2倍以上! 今回は、薄毛・白髪・フケのトラブルの原因と改善法を紹介します。 ▼秋は髪が抜けやすい季節!その理由は夏に受けた紫外線!? ▼薄毛の原...
新聞・ネット記事等 高齢者の健康にヨガ活用して 美作、お元気体操の研修会
高齢者の健康づくりを目的にした美作市独自の「みまさかお元気体操」のプログラムの一つ、ヨガエクササイズの研修会が１７日、今岡の武蔵武道館で開かれ、地域での推進役を担う介護予防サポーターらが指導法などを学んだ。・・・情報源: 高齢者の健康にヨガ...
新聞・ネット記事等 耳チェックのすすめ シニアの難聴は認知症リスク
耳の聞こえが悪いことは、認知機能の低下に影響すると言われる。加齢によって難聴が進むケースのほか、まれに耳あかが詰まって聞こえなくなるケースも。耳のチェック、していますか？ ・・・情報源: （元気にキレイに）耳チェックのすすめ シニアの難聴は...
テレビ番組 チョイス＠病気になったとき「めまい治療の新常識」
めまいには、さまざまな原因があるが、平衡感覚をつかさどる三半規管に異常が起こっている場合が多い。三半規管のそばにある耳石器と呼ばれる器官から耳石が剥がれて三半規管に入り込み、中を満たしているリンパ液の流れに影響を与えるためにめまいが起こるの...
テレビ番組 首都圏情報 ネタドリ！「あなたも健康長寿！食生活・生活習慣の秘密」
１００歳以上の人口が過去最高を更新し続けるなか、今、健康長寿を支える食生活や生活習慣の秘密を探る動きが進められている。「大正生まれの陸上王」と呼ばれる９５歳、元気な毎日を実現する日常生活の秘密とは？８７歳の食文化研究家が実践する科学的にも裏...