テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第14回「運動とがん」
がんは今や国民の二人に一人がかかる病気である。がんの原因を明らかにし、それらに対する予防法を見いだし有効な予防対策を講じることは、国全体として戦略的に取り組むべき喫緊の課題である。がんは遺伝子の変異等が多段階に蓄積することにより発生するが、...
テレビ番組
テレビ番組 テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第13回「加齢による脳の変化、認知症とその予防」
認知症が今後ますます大きな社会問題となることは間違いない。そこで、加齢による脳の変化、認知症について解説した後、運動を含めたライフスタイルの改善による認知症の予防法について解説する。
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第12回「認知機能と脳」
認知機能は脳の様々な部分と関連している。この回では、認知機能と関連が深い脳部位について解説した後、最も重要な認知機能である記憶と前頭連合野の機能について解説する。
テレビ番組 東京サイト 「運動不足解消～家でできる運動」
新型コロナの影響もあり、外で体を動かす機会が少なくなっています。特に高齢者は、筋肉などが衰え生活習慣病のリスクに…。家の中で無理なく始められる運動を伝授します。
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第11回「運動と骨格筋」
骨格筋は、刺激の変化に対してよく適応する非常に可塑性に富んだ組織であり、筋力トレーニングなど負荷の増大に対しては肥大し、反対に無重力環境などの不活動な状態によって萎縮する。この回では、まず骨格筋が力を発揮する基本的なしくみを理解し、さらに骨...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第10回「運動と運動器疾患(２)－骨粗鬆症と変形性膝関節症－」
骨・軟骨・筋肉そして関節などの「運動器」は、ヒトのもつ「移動能力」を司る。その機能維持には、「動かすこと」が重要である。長寿化に伴い増加する骨粗鬆症は骨折を、変形性膝関節症は膝の痛みを引き起こすことにより、立ち上がり、姿勢を保ち、そして歩く...
テレビ番組 新型コロナウイルス 医師が伝えたいこと「フレイルに注意」
自粛生活が長引く中、危惧されているのが運動機能や認知機能が低下した状態「フレイル」の悪化。放置すると要介護や寝たきりのリスクが高まる。実際に各地で行われている調査では、コロナ前と比べ、多くの高齢者で体幹の筋肉量や活舌の能力が低下していた。コ...
テレビ番組 東京サイト 「食生活改善～脂質のバランス」
主に女性や高齢者の間で脂質の摂取不足が問題になっていて、エネルギー不足や免疫力の低下を招いています。普段食べるものに脂質を「ちょい足し」できるレシピを紹介!
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第9回「運動と運動器疾患(１)－ロコモティブシンドローム－」
我が国の健康寿命の定義である介護保険を要する原因となる病気の第一位は、かつては脳出血や脳梗塞などの脳出血疾患であったが、近年これが骨や軟骨といった「運動器」の病気（運動器疾患）となっている。したがって、運動器疾患に対して適切な治療を行うこと...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第8回「運動と心血管疾患(２)」
心不全患者は増加している。心不全の原因と病態を理解する。心肺運動負荷試験の特徴とその意義、心不全に対する運動処方、運動療法の効果について解説する。さらに、心不全に対する心臓リハビリテーションの実際、レジスタンストレーニングの有効性について解...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第7回「運動と心血管疾患(１)」
心臓血管系の構造、代表的な心血管疾患の分類、原因、その病態について解説する。それらの疾患に関連する危険因子について理解する。それぞれの疾患における運動療法に位置付け、実情と問題点について解説する。動脈硬化を基盤として発症する虚血性心疾患は増...
テレビ番組 新型コロナウイルス 医師が伝えたいこと「フレイルに注意」
自粛生活が長引く中、危惧されているのが運動機能や認知機能が低下した状態「フレイル」の悪化。放置すると要介護や寝たきりのリスクが高まる。実際に各地で行われている調査では、コロナ前と比べ、多くの高齢者で体幹の筋肉量や活舌の能力が低下していた。コ...
テレビ番組 筋トレ アカデミア「第7回 外ももあげ」
生涯学習時代。学び続けられる健康づくりを目指して、エビデンスに基づいた運動を紹介するシリーズ。毎回のトレーニング効果についてもしっかり解説。身体と頭、両方がスッキリする番組を目指す。第７回は、要介護の原因ともいわれる「ロコモティブシンドロー...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第6回「運動と糖尿病」
近年、２型糖尿病患者数は増加の一途を辿り、今後効果的な予防や治療法の開発が望まれる。肝臓や骨格筋の細胞内に蓄積する脂質（異所性脂肪）がインスリン抵抗性の病態としてより重要であることが明らかとなってきているが、糖尿病の発症、治療におけるそれら...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第5回「運動とメタボリックシンドローム」
メタボリックシンドロームのメカニズムとして内臓脂肪の蓄積とそれに伴うインスリン抵抗性の重要性が指摘されているが、近年、肝臓や骨格筋の細胞内に蓄積する脂質（異所性脂肪）がインスリン抵抗性の病態としてより重要であることが明らかとなってきている。...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第4回「肥満のメカニズムと運動」
体重、体脂肪を調節しているのは自律神経である。運動をしないと自律神経の活動が低下する。筋肉量が減って筋力が低下するだけでなく、基礎代謝も低下する。その結果として太るわけである。運動はこの自律神経機能を回復・亢進させ過剰な食欲を抑え、内臓脂肪...
テレビ番組 新型コロナウイルス 医師が伝えたいこと「フレイルに注意」
自粛生活が長引く中、危惧されているのが運動機能や認知機能が低下した状態「フレイル」の悪化。放置すると要介護や寝たきりのリスクが高まる。実際に各地で行われている調査では、コロナ前と比べ、多くの高齢者で体幹の筋肉量や活舌の能力が低下していた。コ...
テレビ番組 きょうの健康 ここまで来た！高血圧最新対策「高血圧の正体に迫る」
高血圧のふたつのタイプ、「血管収縮タイプ」と「血液増加タイプ」、それぞれ異なる原因と対策、そして気になるメタボと血圧の関係、注意したい血圧の変動について伝える
テレビ番組 ガイアの夜明け【問題は“住まい”で解決！商店街に住む＆３世代殺到の家】」
高齢化に人口減少、ゴミ問題に至るまで、町中至る所に「地域課題」が山積みの日本。 そんなご近所の問題を“住まい”で解決する「課題解決型住宅」が今、次々と生まれている。全国に増え続けているシャッター商店街。その空き店舗を「住宅」に作り変えること...
テレビ番組 健康長寿のためのスポートロジー 第3回「運動が全身に与える影響－水中運動の効果－」
近年、社会の水泳に対する需要は増え、年々幅広いものとなっている。その需要は、「競泳」に留まらず「アクアエクササイズ」、「水中ウォーキング」、「水を利用したヒーリング」など多岐にわたる。水中運動が呼吸循環機能や、エネルギー代謝に与える影響を、...