テレビ番組 チョイス@病気になったとき アンコール「不眠症治療の新常識」
日本人の3分の1が不眠症状に悩んでいるという。改善のための一つの方法は、布団に入った時間、眠った時間、目が覚めた回数、起きた時間などを記録して自分の睡眠のパターンを知ること。それを分析すると不眠の原因が浮かび上がってくる。ストレスが不眠の原...
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