きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」

減量の基本は食事をコントロールしながら、活動量を増やすこと。中でもオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”のポイントから、日常生活の場をジム代わりにしてしまう“どこでもジム”まで、誰でもすぐにできる取り組みを専門家に教えていただきます。