太極拳の特徴は、呼吸に合わせて、ゆっくりと円を描くように動くこと。途切れることなく同じ速さで動き続ける全身運動で、関節などへの衝撃は少ない。道具もいらず、中高年の人たちも無理せず続けられる。スクワットと同じような基本姿勢が続き、片脚でバランスを取ることも必要とされるので、脚の筋力、バランスを保つ力の向上につながり、つまづきや転倒の防止が期待できる。初心者でもできる太極拳の基本の動きを紹介する。
10/3 (金) 6:10 ～ 6:25 (15分) ＮＨＫＥテレ(Ch.2)
番組情報：きょうの健康 カラダしなやかエクササイズ「太極拳 転倒しにくい足腰を」
