ストレスを上手に解消するために今注目されているのが「幸せホルモン」。主にエンドルフィン、オキシトシン、ドパミン、セロトニンの４つがある。それらの分泌を促す運動法を紹介。ドパミンは目標が達成でき、「頑張れた」と感じられた運動。エンドルフィンはジョギングやウォーキングなど心肺機能を高める運動、セロトニンはウォーキングやペダルこぎなど一定のリズムのある運動になる。家の中での踏み台昇降もおすすめ。
6/19 (水) 6:10 ～ 6:25 (15分) ＮＨＫＥテレ(Ch.2)
番組情報：きょうの健康 セレクション“幸せホルモン”でストレス解消 運動はリズムにのって
