インターバル速歩で筋肉・持久力アップ　中高年にも効果

速歩きとゆっくり歩きを3分ずつ繰り返すインターバル速歩を行うと、中高年になっても筋力・持久力のアップを目指せることが分かってきた。・・・

出典: www.nikkei.com