【71歳ひとり暮らし】足指が柔らかくなる！ 簡単シンプルな10秒エクササイズを伝授 – 71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」

下半身と上半身のエクササイズを2種類ずつ紹介しますが、それ以前の準備として、次の二つを行い、習慣化するようにしてください。・・・

出典: diamond.jp