脳科学者・西剛志 認知症リスクは30分未満の昼寝で下がるが、80歳が60分以上昼寝すると1.4倍「高まる」!? 睡眠の質を高めるための9つの方法とは 2023.03.09 歳をとると、どうしても睡眠の時間が短くなることがわかっています・・・出典: fujinkoron.jp