きょうの健康　厳選！きょうから始める健康習慣「自分を見つめて心を軽く」

１年の始まり。お勧めの健康習慣を特集する。３日目は「セルフ認知行動療法」。簡単にいうと「自分を見つめ直して心を軽くする」方法。ちょっとしたことでもくよくよ悩んでしまう方は必見。悩みを整理して気持ちを軽くする「７つのコラム法」と、１日をポジティブに振り返る「３つのいいこと」のやり方を紹介