「便失禁」は、軟便や下痢、便秘などが原因で起こることがある。改善のためには食事の見直しが大事。便を硬くする働きのある「不溶性食物繊維」の多い主食や副菜、筋肉のもとになるたんぱく質を多く含む主菜などの食事を紹介する。さらに、肛門の筋肉を鍛える「骨盤底筋訓練（体操）」による日々の運動、どのような排便習慣をつけたらいいのかなど、効果の高い対策を詳しくお伝えする。
1/12 (水) 20:30～20:45 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康 徹底解決！尿と便の悩み「食事で改善！便失禁」
きょうの健康 徹底解決！尿と便の悩み「食事で改善！便失禁」
