シニアになっても筋トレを　１日５分、食事にも注意して

「テレビのリモコンを取るために立ち上がるのが面倒」「一つ上の階でもエレベーターで移動」。運動せずにいると、体を動かすことが億劫（おっくう）になりがちだ。そんな時は、筋トレの出番かもしれない。・・・