万病のもと、肥満。でも食欲に負けたり、運動も長続きしなかったり…。
そんなあなたに、新常識ダイエット！３～６か月で体重を３％減らすだけ。
体への負担が少なく、高齢者にも安心。ポイントは、食事と運動。
●食事：一口分の工夫、３０回以上かむ、食後の歯磨き。最新科学で明らかに！肥満のカギを握る腸内細菌。
●運動：効果的な「ながら運動」。テレビを見ながら、掃除機をかけながら、通勤しながら。
3月19日(火) 14:05～14:55 (50分) NHK総合
番組情報：ごごナマ「新常識！健康ダイエット」
