１５分であしたが変わるトリセツショー　夜のトリセツ（枕＆睡眠）

「枕」と「睡眠」のトリセツ
▼朝起きると肩や首、背中が痛い・・・。その原因は、高さとかたさが合わない枕が原因かも。自分にあう枕の作り方に関する最新研究をお伝え！
▼「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など、
睡眠の質を高めたい人必見の、睡眠のトリセツも！現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。睡眠の質をアップする秘策を伝授。

9/28 (日) 2:45 ～ 3:00 (15分) ＮＨＫ総合(Ch.1)
番組情報：１５分であしたが変わるトリセツショー　夜のトリセツ（枕＆睡眠）