木曜１９時３０分～放送中の「あしたが変わるトリセツショー」で好評だったトリセツ技を１５分に凝縮してお届け。信号待ちの間に健康ゲット！「スキマ時間に健康」のトリセツであなたの暮らしが変わる
▼さらば！ひざ痛「軟骨若返り」技。ゆるくひざを曲げるだけで驚異の改善
▼さらば！尿もれ「骨盤底筋トレーニング」。まさか、つま先をひらくだけで長年の尿もれから解放！？
9/15 (月) 5:35 ～ 5:50 (15分) ＮＨＫ総合(Ch.1)
番組情報：１５分であしたが変わるトリセツショー スキマ時間で健康のトリセツ
