「筋肉体操」や「＃筋肉女子」が注目ワードになり、筋トレはアスリートやボディービルダーのためだけのものではなくなりつつあります。ダイエットはもちろん、病気予防から肌のシミまで、筋肉を蓄えておくことは、いつまでも元気で美しくあるために重要だと数々の研究でも明らかになっています。そこで、運動が苦手な人、きつすぎるのはイヤという人でも、効率よくきれいに筋肉をつけられる「筋肉貯金」の方法を紹介！ 凝りや痛みがある人は、筋膜ケアからスタートしましょう。・・・
週3回の「筋肉貯金」 下腹・お尻・太ももを引き締め
