3カ月半で約3キロのダイエットに、58歳になって成功した。食事も酒量も変わらないのに、少しずつ体重が落ちている。おかげで体調もいい。秘密は昨年11月に購入したスマートウオッチと呼ばれる腕時計。メーカー、機種によって機能の違いはあるが、心拍数や動作から1日の消費カロリーの累積をかなり正確に計測してくれる。エクササイズまでやらなくても、散歩や階段の利用、家事の料理や掃除などで立って動くことを意識するだけで十分なカロリー消費になると常に意識でき、生活習慣がすっかり変わった。・・・
未来をつくるスポーツとテクノロジーの融合
