美しい姿勢は、筋肉と骨のバランス、美しい骨格から生まれる。さらに正しい骨格をとりもどすと「たるみ」解消にもつながるという一石二鳥！人によく見られる歩き姿も指導。今回は人体の中心である背骨。正しいＳ字カーブが加齢や癖で崩れると猫背や反り腰になる。背骨周りのエクササイズ、さらにそのエクササイズができない人のためには準備エクササイズをして、背骨を正しい位置に戻す。これでなんとウエストが３センチ減る！？
12/1 (月) 21:30 ～ 22:00 (30分) ＮＨＫＥテレ(Ch.2)
番組情報：明日から使える たちまち美姿勢 [新]（１）背骨×ウエストライン
