高齢になって歩く速度が遅くなってきたら、筋肉や骨、関節、神経などに障害のでる「ロコモティブシンドローム」の可能性がある。ロコモを放置すると、転倒して骨折することがふえ、要介護状態にもつながりやすい。対策の柱の１つは運動。自宅でも簡単にできる「ロコトレ」は、毎日続けると３か月で効果の出ることが実証されており、本人も効果を実感できる。自分でできるロコモのチェック方法や運動の仕方について伝える。
9月13日(金) 10:40～10:55 (15分) NHK総合
番組情報：先どり きょうの健康「歩くとき周りの人に抜かれるようになったら」
