健康カプセル！ゲンキの時間【ウォーキングで健康効果最大になる極意】

今や定番の健康法となっている「ウォーキング」。ダイエットや高血圧・糖尿病の予防改善など、さまざまな健康効果が期待できますが、その効果をなかなか実感できない人も多いそうです。そこで今回は、健康効果を余すことなく発揮できる“ウォーキングの極意”を専門家に教えてもらいます。