中高年よ筋肉をまとえ　いくつになっても格好良く　負荷しっかり、地道に鍛える

年を重ねても若々しく、格好良いカラダでいたい――。筋力トレーニングに励む高齢者らで、スポーツジムが活況だ。中には若者も顔負けのハードなトレーニングをする人もおり、専門家は「いくつになっても筋肉は増える」と背中を押す。けがの危険が少なく、効率的に鍛えるコツを聞いた。・・・