仕事や育児、介護など日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になってしまうことも。だが自分でストレスを減らせる方法がある。寝る前に、その日の「３つの良いことを思い出す」方法や、自分の「考え方のクセ」に気づいて楽になる方法。気分が上向くことを、あらかじめ「リストアップ」しておく方法や、簡単な「めい想」のやり方まで。覚えておくと必ず役立つ「セルフケア術」を丁寧に紹介する。
4/5(金) 12:00～12:45 NHKEテレ
番組情報：チョイス＠病気になったとき「ストレスは減らせる！簡単セルフケア術」
