食事による動脈硬化対策。悪玉のＬＤＬコレステロールが高い人は、肉より魚中心の食事が望ましいが、たまに肉を食べるなら、レバーよりステーキ、肩ロースより、もも肉、カツより焼肉にするだけでも動物性脂肪とコレステロールの摂取は少なくなる。中性脂肪が高い人は糖質、全体のカロリー、アルコールを控えたい。乳製品はＬＤＬには影響するが、中性脂肪には影響しない。タイプ別に、とるべき食材、注意点を詳しく解説する。
3/26(火) 20:30～20:45 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康選 動脈硬化対策のポイントは？「食材を賢く選べば食事は楽しめる」
