脚や尻のしびれを伴う腰痛で多いのが、椎間板か椎間関節に問題があって坐（ざ）骨神経が圧迫される場合。前屈して痛みが出れば椎間板、後屈で痛みが出れば椎間関節に問題があるタイプと推測できる。腰痛のタイプがわかったら、それに合った運動を行い、体の深いところにあるインナーマッスルを使えるようにすると、椎間板や関節が安定して、腰痛を繰り返すことがなくなる。自宅で簡単にできるエクササイズの方法を詳しく解説する。
2/14(火) 12:00～12:15 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康 腰痛 そのときどうする？「しびれと痛み 座骨神経痛」
