今回は、体力に自信のない人でも手軽にフレイル予防ができるダンスを取り上げます。年齢や運動能力、リズム感などを問わず、誰にでも簡単に行えるのが「フレイル予防ダンス」です。例えば、体を弾ませるように上下に動かすと楽しい気持ちになったり、深呼吸をしながら体をゆっくり動かすと心が落ち着いたりします。簡単な動きを繰り返すリズムダンスや二人一組で行うミラーリングなど、ダンスによるフレイル対策法を紹介します。
1/16(火) 12:00～12:15 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康 新年からフレイル対策「Ｓｈａｌｌ ｗｅ フレイル予防ダンス？」
