きょうの健康　今話題の“腸活”って何？「朝の〇〇で腸を元気に」

今、話題の「腸活」。実は「朝の４つの習慣」が腸内環境を整えることにつながるという。ひとつはコップ１杯の水を飲むこと。腸が刺激されて便通が改善される。さらに最新研究から運動が腸内環境を改善させることも分かってきた。腸内フローラの多様性が増すと考えられている。自宅で簡単にできる呼吸法やヨガも紹介する