筋力を維持しつつ、理想のカラダを保つための食事術を一挙公開します。ポイントは「エネルギー摂取量」が「エネルギー消費量」を上回らないようにすること。そのための“エネルギー密度”に着目した食事についてをご紹介します。さらに、筋力を維持するために欠かせない、たんぱく質の上手なとり方も解説！減量が必要な人は、できることから始めて、無理なく続けてみてください！
1/20 (火) 12:00 ～ 12:15 (15分) ＮＨＫＥテレ(Ch.2)
番組情報：きょうの健康 サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」
