お正月に食べ過ぎた、減量しているつもりなのに体重が減らない…そんなあなた！ちょっとの食べ過ぎや運動不足かもしれません。今回は、“食事の思わぬ勘違い”のほか、そもそも「減量が必要かどうかのセルフチェック」、サルコペニアを予防しながら健康的に減量するための「筋力チェック」もご紹介します。無理なく減量して、適切に体重管理するためのポイントを徹底解説します。
1/12 (月) 20:30 ～ 20:45 (15分) ＮＨＫＥテレ(Ch.2)
番組情報：きょうの健康 サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「理想のカラダとは？」
