腰痛があると腰を動かすことに不安や恐怖心がうまれるが、それが脳に影響して腰痛を長引かせることがわかってきた。腰痛のあるときは安静にする方がよいと思いがちだが、むしろ逆で、適度に体を動かす方が腰の状態は改善しやすい。正しく体を動かせば不安や恐怖心がなくなり、腰痛があっても動ける自信が生まれ、それが脳に影響し腰痛も和らぐのだ。そこで、手軽にできて腰痛の予防や改善効果が期待できる体操を、詳しく紹介する。
3/9 (水) 13:35～13:50 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康 さよなら腰痛「動いて治す腰痛体操」
