腰やひざなどの痛みが３か月以上続く慢性痛。その克服のために診療ガイドラインが「強く推奨」としているものの一つが運動療法だ。体をほぐして、できるだけ動かすことにより、筋肉が鍛えられ、痛みを和らげる脳内物質も分泌される。これによって、痛みを気にせず日常生活の質を向上することが可能になってくる。運動の記録を残すことも励みになる。「痛くてもできた」ことを積み上げることが痛み克服への道。お勧めの運動も紹介。
6/7(火) 20:30～20:45 NHKEテレ
番組情報：きょうの健康 これで克服！長引く慢性の痛み「心身を整え 痛みを抑える」
