番組内容
イライラや不安や怒りとどう向き合えばいいのか？心穏やかに生きる方法として注目されている「マインドフルネス」。めい想を通して行うこのストレス低減法を詳しく紹介！
詳細
心を落ち着かせる効果があるとして注目される「マインドフルネス」。めい想を通して行うストレス低減法だ。一体、どんなものなのか？お笑い芸人、ハリセンボンの近藤春菜さんが体験！最新の脳科学でもマインドフルネスの効果がわかってきた。深い悲しみにおそわれていた女性がたちなおるまでの軌跡も紹介。１０年近くめい想を行っている精神科医の名越康文さんがスタジオで解説！
2月22日(金) 20:00～20:45 (45分) NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ「心穏やかに生きるコツ！～マインドフルネスめい想～」
