イライラ、不安、頭痛など心身の不調を改善！自律神経の面から、運動や食事、メンタル面で心身を整える術を紹介！
嫌な出来事、心配になる出来事、それをきっかけに心身の調子を崩すことありませんか？その不調は、自律神経の乱れと関係があるかもしれません。自律神経の乱れは免疫力の低下につながりかねません、そこで、自律神経のバランスを整えるポイントをご紹介！毎日寝る前に行うあることや、運動、栄養面まで専門家が伝授！対策を知って心身健やかに過ごしましょう！
11/12 (金) 11:00～11:45 NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ「心と体をいたわる術！ 自律神経を整えよう」
