お家時間が増え、皆さん「筋肉足りてますか？」▽加齢と共に減少する筋肉量。その衰えは転倒・心疾患などの健康リスクにつながることも▽追い込まなくても大丈夫！持続することで効果が期待できる“ゆる筋活”をご紹介！▽体の三分の二を占める下半身のトレーニングに挑戦するのは大島美幸さん▽運動はしんどいという方には隙間時間に筋肉をほぐす体操も▽とりだめＮＧのタンパク質おいしいレシピと摂取のコツもお伝えします！
10/8 (金) 11:00～11:45 NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ「“ゆる筋活”で体も心も健康キープ！」
