お家時間が増え、皆さん「筋肉足りてますか？」
▽加齢と共に減少する筋肉量。その衰えは転倒・心疾患などの健康リスクにつながることも
▽追い込まなくても大丈夫！持続することで効果が期待できる“ゆる筋活”をご紹介！
▽体の三分の二を占める下半身のトレーニングに挑戦するのは大島美幸さん
▽運動はしんどいという方には隙間時間に筋肉をほぐす体操も
▽とりだめＮＧのタンパク質おいしいレシピと摂取のコツもお伝えします！
10/1 (金) 20:00～20:45 NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ「“ゆる筋活”で体も心も健康キープ!」
