コロナ禍で増えているといわれる「うつ病」についてとりあげます。きっかけや、あらわれる症状とは？回復に向かうために必要なこととは？スタジオで専門家が解説。また、自分の考え方のクセを見つめなおす認知行動療法で、症状が改善に向かった人のケースも紹介。ポイントは自分と向き合うこと。自分の内側からわいてくる喜びを大切にすること。安藤和津さんが、介護から発症した自分のうつ病の体験と、回復へのプロセスを語る。
11/4(金) 20:00～20:45 NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ「うつ病と向きあう」
