あしたも晴れ！人生レシピ　時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ

体を温めるには代謝アップから
▽臓器や細胞にもある「体内時計」の働きから、いつ・何を食べると栄養の効果があるかなどの研究が進む「時間栄養学」
▽朝・昼・夕の食事のタイミングをお伝え
▽食事をとった後に体が温まる「食事誘発性熱産生」を持続させて、体をポカポカに
▽食事ごとに取りたい栄養素についてもお伝えします！

3/2(木) 12:15～13:00 NHKEテレ
番組情報：あしたも晴れ！人生レシピ　時間栄養学で代謝アップ！体ポカポカ